白髪と寝室

最近何だか白髪が増えたなと思う方は、もしかして寝室の環境が影響している可能性があります。
実は、白髪を引き寄せてしまう寝室の条件がある事が分かっているのです。

例えば、寝室の温度が暑過ぎたり寒過たりすると、自律神経が乱れ、白髪になりやすくなります。
また、照明が明る過ぎる寝室は、身体がまだ起きている状態と認識してしまうので、体内時計が狂うきっかけとなります。

すると、睡眠の質が低下して、白髪を加速させてしまうリスクも高まるのです。
このように、白髪を引き起こしやすい寝室の条件がある事を知っておけば、きっと白髪予防に役立ちます。

それでは、早速詳しく見ていきましょう。

白髪になりやすい寝室の環境とは?

髪を健康に保つには、良質な睡眠が欠かせません。
特に、22時~翌2時までの「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯には、成長ホルモンが多く分泌され、髪や肌、細胞などが生まれ変わるのです。

しかし、寝室の環境によって睡眠の質が落ちると、白髪になりやすいと言えます。
照明が明る過ぎる、夜中でも隣の部屋や近所の騒音が煩いなどの寝室の環境は、頭皮や髪にも良くないのです。

また、寝具が合っていない事や、不衛生なのも良くありません。
白髪を予防するには、寝室の環境を整えてしっかりとよく眠れるようにしましょう。

白髪が気になったら寝室の3つの条件を見直そう

白髪が気になったら寝室の3つの条件を見直そう

白髪が増えてしまうのは、充分な睡眠時間が取れない事による血流の減少だと分かっています。
また、睡眠を取るべき時間の22時~2時に睡眠を取らない事による、成長ホルモンの減少もあります。

つまり、成長ホルモンが分泌しやすい時間帯に、質の良い睡眠が出来る寝室が白髪予防に最適なのです。
では早速、白髪に影響しやすい寝室の条件をチェックしていきましょう。

寝室の寝具は清潔ですか?

先ほども少し触れましたが、寝室の寝具が不衛生である事も、白髪に影響します。
肌に直接触れるシーツや肌布団などに雑菌が繁殖していると、頭皮の毛穴が炎症を引き起こす原因になるのです。

そして、健康な髪が生えてくるのを妨げてしまいます。
寝具に付着した雑菌は、白髪だけでなくニキビや湿疹の原因にもなりますから、注意が必要です。

肌に直接触れる寝具は定期的に洗濯をして、清潔に保ちましょう。

寝室の温度環境は?

温度環境が暑過ぎたり、寒過ぎる寝室は、ストレスによって自律神経が乱れる事が分かっています。
頭皮のメラノサイトが機能低下すると、白髪を招きやすくなるのです。

寝室の温度が適度に設定されていないと、睡眠不足な状態が続きやすくなります。
その結果、代謝や血行が悪くなり、白髪を加速させるというわけです。

また、温度が適温ではない場合、寝ていたとしてもストレスを感じる事があります。
そして、白髪を加速させてしまう事になっているのです。

快適な睡眠が出来る温度環境でない場合には、慢性的な睡眠不足になりやすいと言えます。
そのため、気を付けなければなりません。

白髪を招きやすい寝室になってしまわないように、今日から寝室の温度設定も意識していきましょう。

寝室の照明を明るすぎていない?

寝室の明かりも、実は白髪と深い関係があります。
明る過ぎる寝室では、カラダがまだ起きている状態と認識しているので、体内時計が狂う原因となるのです。

すると、睡眠の質が低下して代謝が悪くなり、メラノサイトの機能を下げてしまう事になります。
明る過ぎる寝室は、睡眠が浅くなり、白髪を加速させてしまう条件であると考えましょう。

代謝や血行を悪くさせてしまう環境は、髪や頭皮だけでなくお肌のトラブルも引き起こしてしまいます。
電気をつけっぱなしで眠ると、乳がんや肥満など様々な健康リスクが高まる可能性が示唆されているほどです。

心当たりがある方は、ぜひ今日から環境を改善してみていきましょう。

白髪と寝室のまとめ

白髪と寝室のまとめ

寝室の条件が悪いと、代謝や血行を悪くさせてしまいます。
そのため、白髪を加速させてしまう事が分かりました。

寝室は一日のうちでも長い時間を過ごす場所です。
白髪と寝室は一見関係なさそうに思いますが、実は白髪の増加に深く関わっています。

心当たりがあった方は、ぜひ今日から寝室の環境を改善してみてください。

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