鏡を見るたびに、どんどん増えていく白髪が気になる方は多いのです。
これからさらに増えていくのかと思うと、とても落ち込みますよね。
白髪の予防をしながら、今ある白髪を黒髪に改善まで出来たら良いなと思いませんか？
白髪を改善するためには、何よりも体の健康が大前提です。
体の健康を整えれば、白髪を改善する事も出来ます。
そこで今回は、白髪を黒髪に回復させる方法をご紹介します。
白髪は黒髪に回復できるの？
若い頃はツヤがあって腰のある黒髪だったのに、どんどん年齢とともに白髪になると悲しく感じてしまいますよね。
実は、黒い髪の毛が白髪に変化したのではなく、髪の毛とはもともと白髪のまま生まれてくるのです。
髪の毛が黒くなるメカニズムは、我々の頭皮にあるメラノサイトの働きによります。
メラノサイトが活発に活動していれば、メラニン色素を生成して白い生まれたばかりの髪の毛に黒く色付けされるのです。
しかし、生活習慣が乱れていたり年齢と共にメラニン色素が生成されなくなると、生まれたての白い毛のまま生えてきてしまうというわけですね。
全身に行き渡る栄養素は、生命を維持している臓器に優先的に使われる事になります。
そのため、末端にある髪の毛には、なかなか栄養素が行き渡らないのです。
つまり、黒い髪の毛を回復させるためにはメラノサイトを活性化させ、メラニン色素が多く生成すれば、しっかり黒く色付けされて健康的な黒髪が回復するでしょう。
白髪が黒髪に回復した人が実践した方法
では、実際に白髪が増えて困っていた人が実践した方法で、見事を黒髪を回復させた方法をご紹介しましょう。
どれも今日からすぐに始める事が出来る方法ですので 参考にしてみてください。
白髪を改善する食べ物で黒髪に回復した
髪の毛は皮膚の一部です。
そのため、基本的に肌に良い食べ物や飲み物、そして栄養素を取っていれば自然と黒髪が回復してきます。
逆に、肌に悪い添加物、脂質、糖質など栄養素がないものばかりを食べていると、白髪が増えてしまうという事になります。
それを手助けする食べ物は、海藻、ワカメ、コンブなど乳製品、牛乳、チーズなど豆類、大豆、納豆など。
忙しい現代人は、なかなか家で調理したものを食事をするという事が出来ない方も多いでしょう。
食事は外食やコンビニ食が中心という方も多いので、そういった方はサプリメントを利用すると、手軽に栄養素を摂取できるのでオススメです。
例えば、活性酸素を除去して抗酸化作用があるビタミンC、肌の細胞を活性化させてくれるビタミンEは、美肌サプリによく含まれていますが、白髪予防にも役立つでしょう。
頭皮のケアで白髪が黒髪に回復した
健康的な黒髪を回復させるためには、食品やサプリメントから取った栄養素をしっかり頭皮に行き渡らせる必要があります。
そのためには、マッサージで血行促進してあげる事が最も効果的です。
頭皮のマッサージ・ツボ押しで頭皮ケアする事で、血行を良くする事が出来ます。
毎日のシャンプー時にマッサージオイルやローションを使って、頭皮をマッサージしていきます。
その他、マッサージブラシや 家庭用の頭皮マッサージ器具を使っても良いでしょう。
また、いつもパソコン画面やスマホ画面を凝視している方は、頭皮の疲労が蓄積されている可能性があります。
お昼休みは休憩時間には指の腹を使って、軽く頭皮をマッサージしてあげると疲れが取れるので習慣化してみてください。
ちなみにマッサージは白髪予防だけではなく、抜け毛予防やフケかゆみ防止といった髪全体に効果を発揮します。
気が向いた時に指の腹を使って、軽く頭皮マッサージをしましょう。
過度なストレスを解消して白髪が黒髪に回復した
日頃のストレスを解消する事で、白髪を黒髪に回復する事も可能です。
過度なストレスを感じると、ストレスにより白髪が増えるという事が分かっています。
ストレスを感じた直後に白髪が生えるという事はありません。
しかし、ストレスフルな生活をしていると、半年後から1年後に白髪という形になって生まれてくるのです。
ストレス解消法というのは人によって異なり、自分が好きなものに打ち込めると心と体がリフレッシュされます。
特に体を動かすと、血行が促進され 頭皮への栄養補給も行き渡りやすくなるので白髪予防に効果的です。
休日は、軽く汗をかけるようなストレッチやヨガ、ウォーキングジョギングを取り入れてみると良いでしょう。
こうして、ストレスが発散され全身の血行が良くなると、頭皮も栄養素が行き渡ります。
そして、メラノサイトも活発化され、メラニン色素が多く生成されるでしょう。
その結果、白髪が予防出来るというわけです。
円形脱毛症の回復期には白髪が生える
円形脱毛症が改善した後に生える髪の毛は、白髪になりやすいと言われています。
冒頭に説明したように、髪の毛というのはもともと黒髪で生えてくるわけではありません。
髪の毛とは、どんな人種も初めは産毛の真っ白な状態で生まれます。
それがメラニン色素によって色付けされて、黒髪になったり金髪になったり茶髪になったりします。
円形脱毛症が改善されて髪の毛が生えてくるようになっても、なぜか白髪しか生えてこないと不思議に思う方は多いのです。
まだ頭皮まで栄養素はしっかり行き渡っていないため、メラメラのサイトは活性化していません。
そのため、白い産毛のまま生えてきてしまっているというわけです。
円形脱毛症が回復した直後は、白髪しか生えこないので心配になるかもしれません。
しかし、もう少し時間が経って栄養素が全身に栄養素が行き渡るようになれば、メラノサイトが復活します。
そして、メラニン色素が作られて黒髪が生えてくるようになるはずです。
健康的な生活を意識して栄養素を沢山摂っていれば、頭皮にも栄養素は行き渡ります。
そして、後に元気な黒髪が回復するようになるので、心配しなくても大丈夫です。
白髪の回復のまとめ
今回は、白髪を黒髪に回復させるための方法をご紹介しました。
その他に、白髪改善に効果的と言われるものが、質の良い睡眠も挙げられます。
髪が最も成長する時間帯は、22時～2時と言われています。
そのため、この時間帯に眠る事で、より健康的な髪に育てる事が出来ます。
メラノサイトはストレスに弱いので、夜更かしは禁物ですので気を付けましょう。
頭皮の栄養が足りないと、白髪が定着しやすいと言えます。
そのため、ストレスなどで頭皮の血行不良にならないように、頭皮マッサージも取り入れてみてください。
当サイトでは、管理人も実際に利用した白髪染めトリートメントを紹介しています。
白髪に悩んでいる方は、参考にしてみてください。
