白髪と減らす

いくらメイクやファッションに気を使っていても、頭にギラッと目立つ白い髪があるだけで周りに老けた印象を与える白髪は、女性にとって出来るだけ減らしたい存在ですよね。
そんな女性の敵とも言える白髪は、そのまま放っておいても増える一方なので、早急に対策を打つことが重要です。

今回は、そんな白髪を少しでも減らしたいと思っている女性のために、白髪を減らすのに役立つと評判のオススメな商品や食べ物などをご紹介していきます。

白髪を減らす方法を知るために原因を考えよう

白髪を減らすためには、まずあなたの白髪の原因を知って対策する方法を考えることが重要です。
一般的な白髪の原因として、白髪の増減と深く関係しているのは以下の3つです。

加齢

35歳以上の人は加齢によって色素細胞が衰え、毛髪を黒くしてくれるメラニン色素の量が減少して白髪が増え始める年齢です。
ですから、35歳以上になったら、白髪の量が少なくても生活習慣や頭皮ケアをするなどして、早め対策を打った方が良いでしょう。

紫外線

紫外線は、DNAを損傷させて頭皮に炎症などのダメージを与える事から、メラニン色素を作っている色素幹細胞にも悪影響を与えます。
さらに、紫外線は頭皮の乾燥にも影響しているので、健康的な頭皮環境を守って白髪を減らすためには、日傘や帽子で紫外線から頭を守るのは重要なことだといえます。

栄養不足・食生活の乱れ

栄養不足が直接白髪の原因に結び付くというよりも、栄養不足や食生活の乱れによって、血の巡りが悪くなる事で白髪が増える場合があります。
なぜなら、血行不良が起きると頭皮に十分な血液が届かず、髪に必要な組織が壊死してしまって、白髪になる可能性があるからです。
ですから、白髪を対策するためには、バランスの良い食生活を保つ事が重要になります。

若い人が白髪を減らすには生活習慣の改善が鍵

若い人が白髪を減らすには生活習慣の改善が鍵

先程ご紹介した通り、栄養不足や食生活の乱れは白髪の原因にもなり得るので、改善する事で白髪の減少を望めます。
特に20代~30代の独身女性は、仕事の忙しさからコンビニ弁当や手軽なお菓子で食事を済ませてしまう人も多いと言えます。
そのため、自覚症状のある人は生活習慣を改善しましょう。

ただ、どうしても忙しいと、毎日自炊を続けるのは大変ですよね?
今回はそんな仕事を頑張っている女性のために、白髪を減らすのに役立つ栄養を手軽に取る方法をご紹介します。

白髪を減らす食べ物といえば黒ごま!?

白髪を減らす食べ物といえば黒ごま

昔から、黒ごまは髪に良い!と言われており、ネットなどでも黒ごまを食べ始めてから、白髪が減ったという口コミが目立ちます。
実際に黒ごまについて調べた所、下記のように豊富な栄養素が含まれていました。

  • 亜鉛
  • タンパク質
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ゴマリグナン(セサミン)

中でも抗酸化物質のゴマリグナン(セサミン)には、健康的な髪を保つのに役立つ効果を期待出来ると言われています。

黒ごまであれば、ご飯やおかずにかけたりするだけでも手軽に食べられるので、忙しい女性にはピッタリな食材ですよね。
ちなみに、1日の必要量は約大さじ1杯ほどなので、そこまで無理をして食べなくても、1日の中で摂取するのは難しくないでしょう。

食事だけでは補いきれない栄養をサプリで摂って白髪を減らす

忙しい女性の救世主とも言えるのが、食事の補助として効率的に栄養を補給出来るサプリメントです。
白髪を減らすのに役立つサプリメントを調べたところ、以下のようなサプリメントが口コミも多く人気があるようでした。

名称 費用(税込) 特徴
ブラックサプリEX (90粒/約1ヶ月分) 5,983円(定期コース4,298円) 黒ごまを始めとした髪を黒々しくさせてくれる成分が9種類配合されている
黒ツヤソフト(180粒/約1ヶ月分) 5,119円(定期コース4,817円) 和漢アキョウを始めとした美髪に良い和漢成分が20種類配合されている
マイナチュレサプリ(90粒/約1ヶ月分) 7,045円(定期/6,151円) 109種の植物酵素エキスが配合され、白髪以外の美容成分も豊富

口コミを見ていると、それぞれ体質に合う合わないもあるようです。
そのため、コスト面や特徴を吟味しながら、あなたに合う白髪用のサプリメントを探してみて下さい。

ヘアトニックや育毛剤で血行不良を促進して白髪を減らす

ヘアトニックや育毛剤で血行不良を促進して白髪を減らす

冒頭でもお伝えしたように、栄養不足や食生活の乱れは頭皮の血行を悪化させて、白髪の原因になってしまう事があります。
しかし、実は食生活を見直す以外でも頭皮の血行を促すことが出来るのです。

例えば、ヘアトニックは清涼刺激成分や油分が配合されており、使う事で程よい刺激を得ながら頭皮を清潔に保つ働きがあります。
ですから、ヘアトニックを使った状態でマッサージをすれば、血行をより促進すると共に頭皮のケアまでする事が出来ます。

また、育毛剤の中には血液促進作用が期待できる商品もあるので、上手く取り入れる事で白髪が減る場合もあるようです。

スカルプシャンプーを選べば血行を良くして白髪を減らせる?

スカルプシャンプーを選べば血行を良くして白髪を減らせる

スカルプ(頭皮)用のシャンプーの中には、血行を促進して白髪の改善や予防を期待できる商品があります。
毎日するシャンプーでも血行を促進出来れば、白髪を減らすのには一石二鳥ですよね。

シャンプーを選ぶ時のポイントとしては、血行促進成分の中でも代表的な「センキュウエキス」「トウキエキス」「クララエキス」などが配合されているものを選ぶと良いでしょう。

オススメとしては、白髪意外にも髪の健康に役立つ成分が豊富なセンキュウエキスが配合されている「haru黒髪スカルプ・プロ」やトウキエキスとセンキュウエキスが配合されている「バイタリズム」のスカルプシャンプーです。

白髪を減らす頭皮マッサージ(ヘッドスパ)に保湿重視touhiクリーム

白髪を減らす頭皮マッサージ(ヘッドスパ)に保湿重視touhiクリーム

頭皮の血行を促す方法は他にもあります。
それは、頭皮マッサージ(ヘッドスパ)です。

頭皮マッサージやヘッドスパは凝り固まった頭皮をマッサージする事で、頭皮を柔らかくして頭皮環境を整えてくれます。
さらに、頭皮マッサージをする時に、頭皮用の化粧水や乳液がまとめて配合されているオールインワンのtouhiクリームを使用する事で、頭皮に同時に潤いや栄養を与えられます。

ですから、健康的な頭皮を手に入れて白髪を減らすためには、頭皮マッサージ×保湿重視のtouhiクリームを使うと、より相乗効果を期待出来るはずです。

資生堂のアデノバイタルシリーズは白髪を減らすのは本当?

資生堂のアデノバイタルシリーズと呼ばれる育毛効果を高める商品は、シャンプーやジェル、スカルプエッセンス(育毛剤)など幅広く展開されています。

どの商品も頭皮環境を良好に保ってくれる特徴があります。
使用者からは抜け毛や薄毛だけではなく、白髪にも効果があったという評判があるようです。

実際に、内容成分の中には、メラニン色素の生成をしてくれる色素細胞の活動を活性化する作用があるホップエキスやサンショウエキスが配合されているものもあります。
そのため、白髪の予防には、一定の効果があると見ても良いでしょう。

白髪が減らすには漢方薬が良いの?

白髪が減らすには漢方薬が良いのか

漢方の世界では、髪も身体の一部であるという考え方があります。
部分白髪などによって気の巡りの悪さを見つけ、身体の不調と結びつけて病気の原因を探る事があるようです。

そんな漢方の世界で考える白髪の原因には、血虚(けっきょ)=血液不足が挙げられる事が多いと言えます。
体質改善のために体を温めて、血の巡りを良くしてくれる当帰(とうき)や鹿茸(ろくじょう)などの漢方薬が処方される事があります。

ちなみに、血虚タイプの特徴としては以下のようなものが挙げられます。
そのため、当てはまる項目が多い人は、漢方薬によって体質改善をして白髪を減らすのを考えてみても良いかもしれません。

  • 冷え性
  • めまいが起きやすい
  • 眠りが浅い
  • 髪に元気がない
  • 痩せ気味

白髪を減らすまとめ

白髪を減らすまとめ

白髪を減らすためには、頭皮をダメージから保護して栄養を与え、血行不良を改善することが重要です。
ただし、白髪の原因は解明されていない部分も多く、特に加齢や遺伝による白髪の増加を今回ご紹介した方法だけ食い止めるのは難しいかもしれません。

ですから、ベストな方法としては、白髪を減らすのに役立つ商品や食べ物を取り入れながら、頭皮へのダメージも少なく白髪を目立たないようにしてくれるヘアカラートリートメントの利尻やルプルプを使用するのが良いでしょう。


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  1. ルプルプ

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    トリートメントなので、白髪染めでもダメージがゼロとなっており、アレルギーがある方でも安心と言えます。弱アルカリ性でしっかりと染まる事も、人気の理由です。手も汚れない、いつものトリートメントの代わりに使える、染めのムラが無くなると行ったメリットもあります。

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    無添加、無香料、ノンシリコンで、髪・頭皮へのダメージが少ない白髪染めです。使った後のヒリヒリがない、臭い匂いがないというのも魅力です。1,700万本以上の販売実績があり、多くの方に愛用されています。4色から選べるので、オシャレも演出する事が出来ます。