増えてきた白髪は減るって本当？減少させる方法や食べ物 | おすすめ白髪染めランキング！トリートメントの口コミ比較

「最近、気付けば白髪が増えてきた」「染めるよりも白髪を減らす方法はないものか？」と考えた事がある人も多いはずです。

白髪は年をとった人に多く生えているというイメージから、周囲に老けた印象を与えてしまいます。
そのため、出来る事であれば、少しでも量を減らしたいですよね。

今回は、そんな白髪を少しでも改善したいと願っている人のために、白髪は減るものなのかという事や白髪を減少させる方法についてまとめてみました。
増え続ける白髪と上手に付き合っていくためにも、ぜひ参考にしてみてください。

そもそも一度生えた白髪は減るのか？

結果からお伝えすると、一度白髪が生えてきていても白髪の量は減る事があります。

一般的な白髪の原因には、メラノサイト（色素細胞）の機能の低下が関係していると考えられています。
また、この細胞の働きをもう一度活性化する事で、白髪の量を減らせると言われています。

ただし、白髪の原因は多数あります。
現在も白髪を改善する明確な方法は研究中のため、必ずしも何をしたら白髪が減ると定義づける事は出来ません。

ですから、現時点でもし白髪を減らしたいと思った時には、色々な方向から白髪を減少させるためのアプローチをしていく必要があるのです。

多数ある白髪の原因の中から、自分に近い状況や状態は何かを探る事で、効率的に白髪を減らすためのプロセスを踏めます。
一般的な白髪の原因に上がるものは、以下の通りです。

【加齢】

35歳以上は、老化現象によって白髪生えてきやすくなっています。
ですので、アンチエイジングを心がける事で、白髪を減少出来る可能性があるでしょう。

【生活習慣の乱れ】

睡眠、運動不足・食生活の乱れは、血行不良や成長ホルモン不足を引き起こして頭皮に悪影響を及ぼします。
まずは、自分の生活習慣を見直してみましょう。

【過度なストレス】

ストレスは血管を締め付けて血行不良を引き起こし、メラノサイトの機能を低下させてしまう可能性があります。
意識的に、リフレッシュ出来る時間を取るようにしましょう。

出産後に育児の疲れや授乳による母体の栄養不足などによって、一時的に白髪が発生した場合には、子育てが落ち着いてきた頃に元の健康な黒髪に戻るケースが多いです。
産後に白髪が増えて女性としての自信を無くしてしまった人も、そこまで神経質にならなくても良いでしょう。

ただし、高齢出産などの場合は、そのまま加齢という原因も重なって白髪が増加し続けてしまうケースもあります。
ですから、出来るだけ早く、栄養・睡眠をしっかり確保出来るように、産後のママは周囲の協力を得ながら無理し過ぎないように注意してください。

先程ご説明した通り、食生活の乱れやストレスは白髪の増加に結び付いてしまう可能性があります。
ですから、白髪を減らしたいと思った時には、日々の生活の中でも見直しやすい白髪に効くと言われている食べ物を摂取しましょう。
また、ストレス解消法を実践してみると良いと言えます。

【白髪に効く食べもの】