白髪に効果があるのは銅と亜鉛を含んだ食べ物・サプリメント | おすすめ白髪染めランキング！トリートメントの口コミ比較

元気な黒髪を回復させるためにはメラノサイトを活発化させて、黒髪に必要な栄養素を補給する必要があります。
そこで役立つ栄養素と言われているのが銅と亜鉛です。

銅と亜鉛を多く含む食べ物またはサプリメントで摂取すると、元気な黒髪が復活するでしょう。
今回は、白髪と銅の関係について記載していきます。

白髪予防の銅(ミネラル)と亜鉛を含む食べ物・食品

白髪予防には銅・ミネラルと亜鉛を含む食べ物が効果的です。
しかしながら、銅と亜鉛は体内で作り出す事が出来ません。

よって、白髪を予防するために、銅と亜鉛を多く含む食べ物から積極的に摂ったり、サプリメントで補給する事をオススメします。
白髪の改善に効果的な銅・ミネラルを多く含む食品はレバー、肉類、魚介類です。

ただし、亜鉛とミネラルが直接働くかという医学的な根拠は明確にはされていません。
健康的な黒髪を製造するメラノサイトという工場に亜鉛が必要なので、亜鉛を摂取する事でプラスの影響があると思われます。

健康的な元気な黒髪を作るためにはメラノサイトという工場を活発化させて、メラニンを生成しなければなりません。
そこで必要となるのが銅とチロシンです。

メラノサイト内でチロシンという酵素がもとになり、メラニン色素が黒く色素を着色していきます。
メラノサイト内でメラニン色素がしっかり生成されるのは、このチロシンという酵素のおかげと言えます。

そして、チロシン自体に多くの銅ミネラルが配合されているため、ミネラルを多く摂取する事でメラニン生成の助けとなるという事です。
白髪予防のために、そして健康的な黒髪を作るためには、食べ物から銅・ミネラルを多く摂取すると良いでしょう。

白髪予防専用のサプリメントは、あまり種類は多くありません。
しかし、ミネラル配合のマルチビタミンや美容関係のサプリを利用する事をオススメします。

白髪予防には銅・ミネラルだけではなくカルシウムも必要です。
メラノサイト内でメラニン色素が再生される時は、色素細胞の機能が正常に働いている時です。

色素細胞の機能が正常に働いていないとメラニン色素が多く生成されません。
そのため、髪にしっかりと黒い色素が付着されなくなってしまいます。

メラノサイト内の活動を活発化させるには、カルシウムが必要なのです。
カルシウム不足になるとメラノサイトの活動が弱まるため、メラニン色素が生成されずに白髪が増えてしまうと言えます。

カルシウム不足と白髪の関係を見る場合には、因果関係が十分にあると言えます。

最近白髪が増えてきたなと思ったら、天然由来の白髪染めトリートメントルプルプをオススメしています。
ルプルプは化学物質を使わずに、天然の染料で作られた地肌と髪に優しい白髪染めトリートメントです。

ルプルプの染色料は植物が原料の染色を使っているので、肌が弱い方や以前かぶれた事がある方も愛用者が多い白髪染めとなっています。
市販の白髪染めとの大きな違いは、成分が頭皮・髪に優しい物を使用しているため、低刺激という事が挙げられます。

ルプルプは、髪の毛を保護するトリートメント成分が豊富に配合されています。
長い間使っていると、髪が健康的にツルツルになる効果もあるのでオススメです。

利尻トリートメントは、髪をコーティングするマニキュアタイプで、色が入りやすい特徴があります。
こちらも、天然成分・利尻昆布を原料とした肌に優しい白髪染めトリートメントです。

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トリートメントの成分はとにかく化学物質や香料・添加物が入っていないため、肌が弱い方でも安心して染める事が出来ます。
使い続けると栄養成分が頭皮に行き渡るため、白髪染めをしながら血行促進と白髪予防が出来るというメリットがあります。

銅と亜鉛は、現代人の多くの人が不足しているミネラルです。
白髪防止のためにも、特に牛肉やチーズなど、亜鉛を多く含む食品の摂取を心がけていきましょう。

また、毛髪を黒くさせるためには、質の高い睡眠をしっかりと取る事や筋肉トレーニングなどをする事で、成長ホルモンの分泌を促進させる事が重要です。
亜鉛は、成長ホルモン合成の手助けをするため、ストレスに対しても強くなる体を作る事が出来ます。