現代の日本人は、欧米型の食生活に変化しています。
そのため、高脂肪高カロリーの食事によって、ミネラル(銅)の摂取が不足がちです。
そして、日本人は、もともとミネラルの少ない土壌に暮らしています。
戦後から長い間の農薬や化学肥料の使用によって、ミネラルはさらに失われています。
現代の農作物の栄養価は、昔の半分ほどだと言われているのです。
白髪を改善したり予防するには、ミネラルの摂取が大切と言えます。
私たちの体は、ミネラルを体内で作る事が出来ません。
そのため、毎日の食事から補わなければなりません。
そこで、今回は白髪が気になり始めたら、ミネラルを多く摂取すると効果的理由について説明していきましょう。
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白髪の原因はミネラル(銅)不足
髪の毛は多くのアミノ酸で出来ており、その中で髪の毛を黒くしてくれるのがチロシンです。
健康的な黒髪が生えるプロセスは、メラノサイトという工場でメラニン色素が作られて、黒い色素の付着が行われます。
そのプロセスで、チロシンというアミノ酸によってメラニン色素が作られるのです。
ですから、健康的な黒髪が入るためには、チロシンというアミノ酸が必要になります。
そして、チロシンの原料となるものがミネラルです。
ミネラルが頭皮に栄養素として行き渡ればチロシンが生まれ、そのチロシンがもとになってメラニン色素が生成されて、黒髪が生えるというプロセスになります。
ですから、ミネラルを摂取する事は、食生活やサプリからとても必要なのです。
もちろん、黒髪を生成するにはメラニンメラニンだけではなく、良質なタンパク質やその他多くのビタミンが必要となります。
白髪予防に効果的なミネラルサプリ
私たち日本人の食生活は、ミネラルが不足していると言われています。
ミネラル不足になると髪の毛を黒くしてくれるメラニンが生成されなくなって、白髪となって生えてしまうのです。
ですから、健康的な黒髪にはミネラルが必要になります。
ミネラルは摂取しにくい成分でもありますので、サプリで摂取すると良いでしょう。
白髪予防のためのサプリメントは種類が少ないですが、ミネラル豊富な美容サプリは多くあるのでオススメです。
白髪予防に効果的なミネラルウォーター
手軽にミネラルを補給出来るものとして、ミネラルウォーターがあります。
普段からお茶やコーヒーをメインに飲んでる方が多いかもしれません。
しかし、お茶やコーヒーにはカフェインが含まれるため、水分補給にはならないのです。
頭皮にしっかり栄養素を行き渡らせるためには、ミネラルウォーターの方が栄養素が行き渡ります。
その他、酵素ウォーターも、全身に栄養素を行き渡らせるためにとても効果的です。
全身に隅々まで栄養素を行き渡らせるためには、酸素を多く含んだミネラルウォーターが一番効果的と言えます。
白髪にはミネラル豊富な白髪染めを使おう！
白髪染めには、ミネラル豊富な植物由来の天然染料「ルプルプ」を使ってみるのも良いでしょう。
最近は、ミネラル豊富な天然素材の白髪染めがあります。
例えば、人気の「ルプルプ」はトリートメントに使うミネラル配合の白髪染めです。
市販の白髪染めと違って有害な化学物質が入っていないため、毎日でも安心して使う事が出来ます。
一回でしっかり染まるタイプではありませんが、毎日使う事で徐々に綺麗に染める事は出来るでしょう。
白髪染めは、これから長い間使うものなので、地肌と髪に優しいものを使うのが一番です。
「ルプルプ」にはミネラルが豊富に配合されているため、長い間使い続けると逆に頭皮に良いというメリットもあります。
毎日使う事で白髪を少しずつ染める事が可能なので、色落ちを気にする事なく、リタッチ不要の手軽さも人気の理由です。
白髪には優しくケアしながら染める利尻トリートメント
利尻トリートメントは、28種類の潤い成分が配合された髪をいたわる優しい白髪染めトリートメント。
人気の理事リートリートメントは毎日のトリートメントで使う事が出来る白髪染めクリームです。
こちらも化学物質を全く使用せずに、天然の海藻を原料として作られています。
そして、使えば使うほど髪にツヤや腰が出てきて、健康な髪が生まれるというメリットがあるのです。
もちろん、ミネラルが豊富に含まれているため、白髪染めしながら白髪予防出来るというメリットがあります。
今まで市販の白髪染めで髪がきしんでしまったり、頭皮がかぶれたりした事がある方は、利尻トリートメントやルプルプを使ってみると良いでしょう。
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白髪とミネラルのまとめ
厚労省による成人女性のミネラル(銅)の推奨摂取量は、1日当り0.7mgです。
銅は体内で作る事は出来ないので、ミネラルを含む食品(穀類、イモ類、ナッツ類、魚介類など)から摂る必要があります。
ミネラルが不足してくると、白髪が増えるだけでなく、コラーゲンの生成が難しくなり、皮膚の潤いや弾力性がなくなります。
ミネラルを摂取すると、骨を丈夫にしたり、デトックス作用や腸内環境を整え、免疫力を高めたりなど、あらゆる健康面に役立つのです。
女性にとっては、とっても深刻な問題が発生します。
ミネラルを積極的に摂り、早めの白髪対策をしましょう。
当サイトでは、管理人も実際に利用した白髪染めのトリートメントを紹介しています。
白髪に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。
