アサイーの持つ栄養成分は白髪の予防と改善に効果的？

鏡を見て大量の白髪を見つけた時には、ショックでびっくりしますよね。
昔は白髪は遺伝が原因と言われていましたが、実は生活習慣と非常に深く関わっている事が分かっています。

白髪予防には健康的な黒髪に必要な栄養素が大切なのです。
そこでオススメな食品がアサイボール！

アサイーはスーパーフルーツと呼ばれ、黒髪に必要な栄養素がたっぷり含まれているのです。
そこで今回は、白髪予防になるアサイーのもつ栄養成分とその効果についてご紹介します。

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アサイーは白髪の予防・改善に効果的？

人は生きるために酸素を吸って呼吸をしており、酸素は身体の中で重要な働きをします。
しかし、使われない酸素もあります。

身体の中で酸化すると身体が錆びていき、体の中の働きに悪影響を与えると言われています。
そんな酸化してしまう酸素に対して、酸化を抑える働きが抗酸化です。

抗酸化作用は、アンチエイジングが期待出来ます。
そのため、この抗酸化力が高い食品を食べるだけで、白髪や老化の防止になるのです。

そして、抗酸化作用があるスーパーフードがアサイーが白髪に効果的と今注目されています。

アサイーは白髪の予防・改善に役立つ栄養成分が豊富

なぜ今白髪予防と改善にアサイーが役立つと言われているのかと言うと、アサイーには抗酸化作用があるからです。
人間の体は老化や乱れた食生活により活性酸素が溜まっていきます。

活性酸素は人間の体にある程度は必要です。
しかし、一定以上溜まってしまうと、白髪や抜け毛またシミやそばかすといった肌や髪のトラブルに繋がります。

つまり、乱れた食生活やストレスの多い生活をしていると、体中に活性酸素が溜まり、白髪が増えてしまいます。
そのような過剰な活性酸素を除去をするためには、多くのビタミンを補給する必要があるのです。

そして、アサイーには活性酸素を除去するビタミンCやビタミンE、アントシアニンやカテキンなどの栄養成分が多く含まれています。
抗酸化作用がある栄養素は、ポリフェノールが有名ですよね。

ところが、アサイに含まれるアントシアニンは、その数十倍の力があると言われているのです。
ビタミンはその他の栄養素と一緒に摂る事で力を発揮すると言われています。

そのため、アサイーの持つマルチな栄養素は総合的に働き、抗酸化作用に強く働いてくれるでしょう。

白髪の予防・改善に役立つアサイーの食べ方

アサイーの食べ方で最もポピュラーなものと言えばアサイーボウルです。
アサイーボウルの作り方はとても簡単です。

粉末状のアサイーを用意して水で溶いたり、またヨーグルトと一緒に合わせます。
そして、好きなお好みのフルーツをトッピングして、はちみつやグラノーラをかけて出来上がりです。

アイスクリームは脂肪や糖質が多いため、アサイーボウルの方が低脂肪で低カロリー、そして多くの栄養素を摂取出来るので白髪予防にオススメ。
アサイードリンクを作る場合は、ミキサーにアサイーの粉末とジュースまたお好みのフルーツを入れてミキサーにかけるだけです。

栄養素満点のアサイーフルーツジュースは、多くのビタミンを同時に摂取する事が出来ます。
そのため、白髪予防に役立つ事は間違いありません。

白髪の予防・改善に役立つアサイーの選び方

朝食が有名な産地はブラジルです。
アサイーという果物そのものには味が全く付いていないため、ほとんどの場合は加工して食べられます。

多くの場合は粉末にして販売されたり、冷凍食品となってる場合が多いのです。
そして、アサイーは他のフルーツと一緒に摂る食べ方をします。

また、アサイーの選び方についてです。
色々なメーカーから販売されていますが、質の高いアサイーを選択するためにも、しっかりと選ばなければなりません。

• 無農薬
• 無化学肥料
• 有機（オーガニック）

出来れば、上記のアサイーを選択するようにしましょう。

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アサイーと白髪のまとめ

アサイーには抗酸化成分が多く含まれており、白髪やアンチエイジングに欠かせません。
サプリメントやジュースなら、お手軽にいつでもどこでもアサイーを摂る事が出来ます。

アサイーは摂取量に規制はありません。
しかし、たくさん摂取したからと言って、すぐに白髪改善に期待出来るとは限りません。

どんなにスーパーフルーツでも、栄養は一度で大量に摂取するよりも、毎日適量をしっかり摂取する事が大事です。
どんな方法であっても適量を守って、毎日続けやすいものを選ぶようにしてください。

アサイーを上手に摂取して、白髪を予防していきましょう。

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白髪に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。