忙しい現代人は、なかなか食事から十分な栄養を摂る事が難しくなっています。
しかし、ドラッグストアでもコンビニでも簡単にサプリを購入出来て、手頃に栄養を補給出来ますよね。
正しくサプリを選べば、白髪の予防にも十分役立ちます。
ただし、白髪対策のサプリはいくつか種類があり、実際にどう選んで良いのか分からない方も多いです。
そこで今回は、白髪を予防・改善に役立つサプリの選び方についてご紹介したいと思います。
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白髪の改善・予防にサプリは効果的？
白髪の改善・予防にサプリは効果的なのかという事について記載していきます。
まず白髪になる原因ですが、メラノサイトが働いていないためです。
このメラノサイトは、加齢、生活習慣などに影響さています。
メラノサイトが弱まってしまうとメラニン色素が生成されないために、白髪となってしまいます。
そのため、メラノサイトを活発化させるために役立つのが、サプリメントから栄養素を摂る事です。
サプリから得られた栄養素によって十分なメラニン色素が生成されれば、健康的な黒髪を回復させる事が出来るでしょう。
そこで今回は、白髪予防のための栄養素をサプリから摂るメリットをご紹介します。
白髪対策のサプリはメラニン色素を活発化させる
人間の髪の毛は、基本的に白い産毛の状態で生まれてきます。
全身が血行促進され栄養素が行き渡っていれば、メラノサイトが正常に働くため、産毛に黒い色素が付着されるのです。
しかし、生活習慣が乱れていると、そのメラノサイトの働きが弱っているため、黒髪にしてくれるメラニン色素が生まれなくなってしまいます。
そこでメラノサイトを活発化させる要素を補給すると、黒髪に必要な栄養素が頭皮に行き渡り、メラニン色素がしっかり生まれてくるようになるのです。
白髪が気になる方は、そういったメラノサイトが活発化される栄養素が含まれるサプリメントを摂ると良いでしょう。
白髪を改善・予防するサプリには、白髪の原因となるメラニンを活発化させるものが中心です。
また、年齢と共に私たちの体には過酸化水素が発生します。
生活習慣の乱れにより酸化水素が増えると健康的な黒髪に必要なメラニン色素を生成するのを抑制してしまう働きがあるのです。
そこで、過酸化水素を除去してくれる抗酸化作用のあるサプリメントを摂取するとより効果的です。
白髪対策に役立つサプリの選び方
昔は、白髪になるのは遺伝のせいだと諦められていましたが、最近では生活習慣に大きく関わっている事は分かっています。
例えば、慢性的な寝不足は健康的な髪に必要な成長ホルモンを妨げるため、メラノサイトの働きが弱まります。
そのため、メラノサイトの活動が弱まってしまうので白髪に繋がるのです。
日頃からしっかり睡眠が取れずに栄養不足だと感じている人は、タンパク質、アミノ酸、ビオチン、チロシン、鉄、ミネラル、亜鉛といった栄養素を摂取すると良いでしょう。
これらの栄養を一度で摂取出来るサプリを選ぶようにしてください。
ビタミンは一つの栄養素ではなく、総合的に摂取した方がよく働くため効果的です。
特に鉄とビタミンCは総合的に働き、抗酸化作用に効果を発揮します。
実際に白髪専用のサプリメントというものはあまり多くありません。
しかし、マルチビタミンには、多くの栄養素がひとつにまとまって入っているため効果的です。
白髪・薄毛対策のサプリはビオチンと亜鉛配合がオススメ
健康的な黒髪が生えてくるためには、メラノサイトの働きが正常に働かなければならない事が分かりました。
そのためには、ビオチンと亜鉛が効果的です。
ビオチン不足になるとメラノサイトが弱まり、白髪になりやすいと分かっています。
そのため、ビオチンと亜鉛をしっかり摂取すれば、メラノサイトが正常に働き、メラニン色素が多く生まれるために健康的な黒髪が回復されるでしょう。
そして、メラノサイト内でメラニン色素が生成されるためには、チロシンというアミノ酸も必要です。
そのチロシンがもとになって、多くのメラニン色素が生成されます。
日頃の食生活から魚介類やアサリと言ったミネラルが多い食品を食べると良いでしょう。
ビオチンは、皮膚・髪などの健康に関わっています。
基本的に健康的な食生活をしていれば、ビオチン不足になるという事はありません。
食生活の栄養バランスに不安を感じている人は、サプリから摂取すると良いでしょう。
産後の白髪はセサミン配合のサプリが効果的
産後に食欲が落ちてしまって、食事が十分に取れない方もいます。
すると、栄養素が不足してしまい、髪に栄養分が十分に行き渡らなくなってしまいます。
そんな状態になると、髪の組織も鈍くなるので、白髪になる事があるのです。
白髪になるメカニズムから、黒髪にするために必要な栄養を取る事で、白髪は改善されるでしょう。
特に産後は、カルシウムが不足しがちなので、セサミン配合のサプリを有効に利用する事をオススメします。
また、産後にストレスの多い環境にいる場合、自律神経が乱れる事によって、白髪になってしまう場合があります。
このような方は、栄養分をサプリメントで補って、栄養不足状態を改善しましょう。
自律神経が整ってくると、髪に栄養分が行き渡ります。
そして、髪の組織が活性化する事で、白髪の改善が期待出来るのです。
白髪対策のサプリはamazonで買うのがオススメ？
白髪対策のサプリメントは、公式サイトの他にもアマゾンで買う事も出来ます。
アマゾンは低価格で買える事もありますが、代理店からの購入になるのです。
メーカーが推奨しているお得な定期コースというのは、ほとんど公式サイトからのみになります。
また、初回のお試しコースといったようなサービスも、公式サイトからという所が多いのです。
価格はあまり変わらない事も多いのですが、長い期間で見ると公式サイトからの注文の方が安くなる事が多いと言えます。
定期購入で安く手に入れたい場合は、サプリの公式サイトで購入するのが良いでしょう。
白髪予防・改善にサプリを飲んだ人の口コミ
サプリを選ぶ時は、口コミやレビューを参考にされる方は多いのです。
白髪対策のために、口コミを参考にする事は役立ちます。
しかし、サプリの口コミがありますが、人の口コミを過信するのは良くありません。
製造方法・使用材料などを、自身の目で確かめる事が大切です。
白髪対策のサプリは副作用はある？
白髪対策のサプリは、亜鉛が配合されているものが多いのです。
亜鉛の良い所は、過剰摂取の心配が低いという事。
これは、亜鉛が比較的毒性が低いミネラルだからです。
例え過剰摂取してしまい、体内に亜鉛が多くなったとしても、余分な亜鉛は便や尿から排出されます。
逆に不足すると、腸での吸収率を上げて、積極的に体内に取り込もうとする仕組みが我々の身体にはあるのです。
ただし、サプリを長期間に渡り過剰摂取した場合は、様々な副作用が起こるリスクが高くなります。
サプリを服用する際は、用法・用量を守って正しく利用しましょう。
白髪対策のサプリは子供が飲んでも大丈夫？
発育段階にあるお子さんにとって、バランス良く栄養を摂取して欲しいものですよね。
子供に必要な栄養素は、カルシウム、ビタミン、鉄、たんぱく質などが挙げられます。
栄養が偏ってしまうのが不安で、子供にサプリを与えたりする家庭もあります。
ただし、一般に販売されているサプリメントは大人向けです。
白髪対策のサプリに限らず、そもそもサプリとは栄養補助食品です。
そして、添加物が多く含まれているサプリも多いと言えます。
錠剤タイプは、錠剤状に固める添加物が加えられている場合もあります。
発育段階にあるお子さんにとっては、何かしら影響を及ぼす可能性があるので注意しなければなりません。
海外・アメリカで話題の白髪対策のサプリとは？
海外・アメリカの白髪対策のサプリは、ビオチン配合が主流です。
アメリカの白髪対策のサプリは、ほぼビオチンが配合されています。
しかし、先ほども述べた通り、一つの栄養素を摂るだけで白髪が100%改善されるという事はありません。
ビタミンとは多くの栄養素が総合的に助け合って力を発揮するものです。
出来ればマルチビタミンのような多くの栄養素を含まれているものを選ぶと良いでしょう。
もちろん、健康的な黒髪を回復させるためには、メラノサイトを活発化させなければいけないため、ビオチンを配合しているものを選ぶ事は基本です。
日本のサプリメントは、医薬品ではなく健康食品になるために、内容成分の分量や原料として製造元などがハッキリ記載される事はありません。
ですので、白髪予防のサプリメントとは言え、信頼出来るメーカーからのサプリメントを選ぶと安心です。
白髪対策のサプリと漢方はどちらがオススメ？
サプリも漢方も、どちらもビタミン剤として白髪予防に効果的です。
長期的に摂取する事で体質改善が行われ、全身に栄養素が行き渡り白髪は出来なくさせるという目的で摂取します。
漢方は病気の治療で使用し、医師と相談して処方してもらうようにしましょう。
サプリは症状が軽い場合の栄養補給として使用する事をオススメします。
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白髪のサプリのまとめ
基本的に健康な黒髪が入るためには、全身の血行が促進されていて、栄養バランスが隅々まで運ばれなければ出来ません。
そのためには、血液中の酸素が栄養素を頭皮の頭皮まで運ばなければなりません。
日頃から栄養素を沢山摂っていれば、しっかり体の隅々まで栄養素が運ばれ頭皮にも行き渡るため、健康的な黒髪が入るはずです。
健康的な黒髪を手に入れるためには サプリメントで白髪予防するのも一つの方法と言えるでしょう。
なかなか食事から栄養素をしっかり摂れていないと感じたら、サプリを利用して白髪対策をしていきましょう。
当サイトでは、管理人も実際に利用した白髪染めトリートメントを紹介しています。
白髪で悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。
