白髪が一気に増える原因とおすすめの対処法！病気の可能性も？

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白髪は少しずつ増えていくもの。
多くの方がそんなイメージをお持ちの事と思います。

一方で、「最近、急に白髪が増えたような気がする」とお悩みの方も少なくありません。
ここでわいてくるのが「そんな事があるの？」という疑問。

実は白髪は急に増える事もあるのです。
こちらでは、白髪が一気に増える原因について詳しく解説したいと思います。

おすすめの対処法もご紹介しますので、参考にして下さい。

白髪が一気に増える原因

白髪の直接の原因は、メラノサイトの機能の低下やメラニン色素の減少です。
メラノサイトは、髪に色を付けるメラニン色素を生成する働きをしています。

何らかの理由でメラノサイトの活性が弱まると、メラニン色素が不足して白髪になるのです。
白髪が一気に増える原因は、遺伝や老化だけではありません。

主な原因は次の通りです。
なお、白髪が急に増える原因は一つの事もあれば、いくつか重なる場合もあります。

ストレス

白髪が一気に増えるのは、ストレスが原因の事が多いと言われています。
人間の身体は、ストレスを受けると自律神経が乱れ、副交感神経が優位になります。

すると、血管が収縮して血行不良が起こるのです。
メラノサイトや毛母細胞に栄養を運ぶのは血液の役目です。

ストレスで血流が悪くなると、メラノサイトの機能が低下します。
これにより、十分な量のメラニン色素が作られなくなるため、白髪が生えてきます。

また、毛母細胞が栄養不足になると、髪は健全に成長する事が出来ません。
その結果、白髪や薄毛になりやすくなるのです。

髪は1ヶ月で1〜1.5cm伸びます。
もちろん、ストレスで白髪になってしまった髪も、その後、揃って伸びてきます。

そのため、一気に白髪が増えたように見えるわけです。
白髪の長さから逆算して思い当たる節がない場合は、別の原因の可能性があります。

加齢・老化

加齢や老化による白髪も一気に増える事があります。
年齢を重ねると、身体だけでなく髪の健康を維持する機能も低下します。

メラノサイトの働きが悪くなり、黒髪を作り出すパワーが不足してくるのです。
さらに、老化により白髪と関係の深い2種類のホルモンの分泌量も減ってきます。

1.成長ホルモン

・メラノサイトや毛母細胞の新陳代謝を促して元気にする
・20歳頃から徐々に分泌量が減っていき、30代になると急減
・30代半ばにはピーク時の1/4にまで減ってしまう

2.女性ホルモン（エストロゲン）

・髪の成長を助ける働きをしている
・血行を促進する事で、髪や頭皮に必要な栄養を届ける
・35歳頃を過ぎると急激に減少

このように、元気な黒髪を育てるのに欠かせないホルモンが、同時期に不足してきます。
35歳頃から急に白髪が増えてくるのも、ある意味当然と言えるでしょう。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れも白髪が一気に増える原因です。

食事や栄養バランスの乱れ

食生活の乱れは身体の健康だけでなく、髪の健康にも悪影響を与えます。
栄養不足や偏った食生活を続けていると、メラノサイトや毛母細胞に必要な栄養が行き渡りません。

特に、髪の材料であるタンパク質、ミネラルやビタミン不足は白髪の増加に直結します。

睡眠不足

健康な黒髪が生えてくるためには、成長ホルモンの働きが不可欠です。
組織の新陳代謝を促し、ダメージを補修する作用を持つホルモンですから、不足すれば白髪になりやすくなります。

成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中です。
そのため、睡眠不足など眠りに問題があるとメラノサイトの活性が低下します。

こうした「白髪を増やす生活習慣」に思い当たる方は要注意です。
若さでカバー出来る内は良くても、限界に達すると一気に白髪が増える事があります。

病気

特に心当たりがないのに、一気に白髪が増える時は病気が原因かもしれません。
例えば、貧血になるとメラノサイトに十分な栄養が届かなくなります。

また、胃炎や大腸炎、呼吸器の不調でも白髪が増えると言われています。
白髪と関係が深い代表的な病気は次の通りです。

当てはまる症状がある場合は、医師の診察を受けて下さい。

白斑

白髪の他、皮膚の色素が白く抜けてしまう病気。
何らかの原因でメラノサイトが減少または消滅するため、皮膚の脱色が起こります。

甲状腺機能低下症

甲状腺ホルモンの分泌量が減ってしまいます。
甲状腺ホルモンが不足すると、新陳代謝が衰えて身体の様々な機能が低下。

白髪の増加、皮膚の乾燥、むくみ、無気力などの症状が見られます。

腎不全

腎臓の機能が低下すると、身体に老廃物がたまり、様々な器官に影響を与えます。
主な症状は尿量の変化、むくみ、高血圧、貧血や白髪などです。

一気に増える白髪の対処法

加齢による白髪を改善する事は難しいと言われています。
しかし、それ以外の白髪の場合は、原因を取り除く事で黒髪に戻る可能性もあるのです。

一気に増える白髪の対処法を具体的にご紹介します。

ストレス解消

白髪が一気に増える原因がストレスだった場合、メラノサイトの機能低下は一時的なものです。
そのため、ストレスを上手に発散・解消出来れば、黒髪が生えてくる可能性があります。

些細な事でも構いませんので、自分なりのリフレッシュ法を見つける必要があるのです。
抗ストレス作用のある副交感神経の働きを高めるのがポイントと言えます。

お風呂

疲労を回復し、ストレスや身体の緊張をほぐしてくれます。
副交感神経が優位になると血行が促進されるため、メラノサイトも元気になります。

音楽

自分が心地良いと感じる音楽を聞くと良いでしょう。
耳から受けた刺激はダイレクトに脳に届き、副交感神経を刺激します。

日光浴

太陽光には「セロトニン」の分泌を促す作用があると言われています。
セロトニンの別名は幸せホルモン。

感情や精神の安定に深く関わっているため、ストレス解消に有効です。

生活習慣の見直し

メラノサイトの元気にするためには、乱れた生活習慣の見直しが必要です。
一気に増える白髪対策のポイントをまとめます。

1.食生活

栄養不足や偏った食生活は髪の健康を損ないます。
白髪の改善に有効とされる栄養素と主な食材をご紹介します。

これらをバランスよく摂取する事が大切です。

栄養素	食材
タンパク質	肉、魚、卵
ビタミンB	レバー、納豆、牛乳
ビタミン	ナッツ類（アーモンド、くるみ）
ミネラル	海藻類
不飽和脂肪酸	黒ゴマ、植物オイル（エゴマ油、アマニ油）

2.睡眠

成長ホルモンは深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に分泌されます。
ただし、身体がリラックスした状態である事が条件です。

良質の睡眠をしっかりとるようにしましょう。

3.運動

運動不足で血流が悪くなると、髪や頭皮に十分な栄養が届きません。
また、筋肉の衰えは自律神経を乱し、血行不良の原因にもなります。

日頃から、意識して適度に身体を動かしましょう。

白髪が一気に増えるまとめ

白髪が一気に増える原因は一つではありません。
ストレス・老化・生活習慣の乱れ・病気などがきっかけになるのです。

老化による白髪は難しいのですが、その他の原因の場合は改善する可能性があります。
食事や睡眠などの生活習慣を見直し、髪や頭皮の健康を取り戻す事が大切です。

とは言え、白髪の改善には時間が掛かります。
その間の対処法には、利尻カラートリートメントやルプルプがおすすめです。

低刺激の白髪染めトリートメントで髪のコンディションを整えつつ、黒髪が生えてくるのを待ちましょう。
メラノサイトが元気になり白髪が改善した場合は、使用を中止すれば問題ありません。

自然に色落ちしていくので違和感もありません。

白髪が一気に増える原因