簡単5分！マッサージで白髪を予防しよう | おすすめ白髪染めランキング！トリートメントの口コミ比較

30代後半にもなると、段々と目立ち始める白髪。

白髪は何本か生えてくるだけでも見た目の年齢をグッと押し上げ、周りに老けた印象を与えてしまいます。
そのため、出来るだけ防げるものなら防ぎたいと思います。

今回は、そんなどんどん増えてしまう白髪にお悩みの女性のために、リフトアップにも効果があるとされる頭皮マッサージを使った白髪の予防についてご紹介していきます。
正しいマッサージのやり方を覚えて、健康的な頭皮を手に入れましょう！

なぜ白髪の予防や改善にマッサージが効果的なの？

白髪の原因には、加齢や遺伝・ストレスなど様々な要素が関係しています。
中でも、髪の色素を作っているメラノサイト（色素細胞）の機能が低下してしまうと、メラニン（髪の色素）が不足して白髪が発生しやすいのです。

そのため、頭皮の環境を良くしてメラノサイトを活性化させるのに役立つ、以下のような頭皮マッサージの働きは、白髪の予防や改善に効果的でしょう。

ただし、力任せに頭皮を強く押さえ付けたり、長時間マッサージをやり過ぎてしまうと、頭皮が傷ついて逆効果になってしまう可能性があります。
ですので、まずはこれからご紹介する正しい頭皮マッサージのやり方をしっかりと確認しておきましょう。

頭皮マッサージの中でも特にオススメなのは、頭皮の環境を整えるのに最適なオイルを使う方法です。
オイルには余分な皮脂を取り除いて、頭皮の炎症やフケ・乾燥を防ぐ働きがあります。

そのため、白髪だけではなく薄毛の予防や改善も期待出来ます。
さらに、オイルを付けて頭皮をマッサージする事で、マッサージ中に指に髪の毛が絡まるのを防げます。

その結果、間違えて髪を強く引っぱらなくなります。
そのため、既に生えている健康な髪の毛や頭皮に負担を掛けずに済むでしょう。

それではこれから、5分あれば出来る白髪や薄毛に効果的なオイルマッサージの手順をご紹介していきます。

1.頭皮や乾いた髪の毛にオイルを馴染ませる

オイルを手にとって両手で温めてから、生え際から後頭部まで少しずつ頭皮や髪にオイルを付けていきましょう。
オイルの目安量としては、ショートカットであれば100円玉×3回分、セミロング～ロングヘアであれば500円玉×3回分が適量です。

2.指の腹を使って指圧していく

髪の流れに沿いながら、前頭部（生え際）⇒頭頂部⇒側頭部⇒後頭部の順にマッサージをしていきましょう。
この時に、爪を立ててしまうと頭皮が傷付いてしまうので、指の腹で優しく揉み上げるようにしてくださいね。

3.耳の後ろからデコルテまで流す

後頭部のマッサージが終わったら、耳の後ろからデコルテに向かって老廃物を流していきましょう。
リンパの流れを良くして、より血行を促進できます。

4.シャンプーを2回する

最初によく泡立てて頭皮全体のオイルや汚れを洗い流した後に、もう一度軽くシャンプーをしてしっかりとベタつきをとりましょう。
その後はいつも通り、トリートメントやドライヤーを使ってケアしてあげてください。

頭皮のオイルマッサージには、添加物のないホホバオイルや頭皮用のクレンジングオイルなど、天然成分の物が推奨される事が多いと言えます。

中でも、料理に使われる事もあるオリーブオイルには、以下のような栄養素が入っています。
相乗効果によってマッサージの働きを向上出来ます。

栄養素	概要
オレイン酸	頭皮や肌の皮脂に近い成分。浸透力が高く頭皮をしっかりと保湿できる。
ビタミンE、ポリフェノール	細胞を老化させる活性酵素を抑制。　加齢によるメラノサイトの機能の低下をサポートする働きを期待できる。

ちなみに、食用のオリーブオイルを使う場合には、品質の良いエクストラバージンオイルを使用すると尚良いでしょう。